更年期障害・冷え性・肩こり解消に。
横浜市港北区にある酵素風呂【きばこ酵素風呂】

続いての心掛けは「身体を冷やさない」ということについてです。


この話に関しては何度も書いている内容ですが、大事なことなので
再度書いていきます。
「冷え」により基礎体温が下がり、基礎代謝が下がることで免疫力の
低下に繋がり、病に侵されやすくなります。

身体は「冷え」に対して敏感であり、少しでも涼しいと感じればその時点で
身体は冷えてしまっているのです。

これからさらに暑い時期になりますが、いくら暑いからといって冷たい飲み物を
飲みすぎてしまったり、お店などに入るときは上着を持っていくようにして
薄着になりすぎてしまったりしないように注意しましょう。
例えば服装に関して、お店に入るときや電車やバスなどの公共機関などを
利用する際にはシャツ1枚ではなく上着を持っていくようにしたり、裸足ではなく
靴下をしっかりと履くようにしたりすることで身体の冷え方はかなり変わってきます。


そして身体を冷やさないためには「身体を温めること」が大事なことです。
身体を温めることにより、滞っていた血流の流れが改善されることで、
体温の上昇に繋がり、代謝や免疫力が高まります。
その結果、ガンや多くの病になりにくい身体へと変化していくのです。



身体を温めるという点で、「酵素風呂」が
非常におすすめです。
それは酵素風呂は身体の芯から温まることが
できるため、「冷え」に対して効果的であるからです。




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続いては息抜きやリラックスについての話です。



前回の話と少し重複しますが、
私たち人間には「休息」が必要です。
そのため、息抜きやリラックスなどの
時間を確保することは大事なことといえます。



仕事や家事も頑張るときは精一杯頑張り、一段落したときにはしっかり身体を
休めるといったオンとオフの切り替えを心掛けると良いででしょう。
オンとオフがうまく切り替えられないと疲労やストレスが溜まり、身体に大きな負担が
かかることで、病や体調不良に陥りやすくなります。


オンとオフの切り替えをうまく行って、しっかりと休息を取り、心身のバランスを整えて、
健康な身体を維持していきましょう。