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横浜市港北区にある酵素風呂【きばこ酵素風呂】

以前、消化不良に関しての話を少し書きましたが
今回は「消化不良の原因」についてもう少し詳しく書いてきたいと思います。


消化不良が起こると腸内で有害物質が生じ、
それが様々な病気を引き起こします。
では、病気などを引き起こす消化不良の原因とは何なのか？








原因として以下のようなことが挙げられます。
①加熱食中心の食生活（つまりは生食が極めて少ない食生活）をしている。
②午後8時以降～深夜の間での食習慣がある。食後すぐに寝てしまう。慢性的な睡眠不足に陥っている。
③毎回の食事をお腹一杯（過食気味）に食べてしまう。
④朝食をしっかり食べる生活をしている。
⑤肉や魚、卵などの動物性食品の過剰摂取や食物繊維の少ない食事をしている。
⑥白砂糖を使用した菓子類を過剰摂取してしまっている。
⑦薬を長期にわたって使用している。種（豆など）を生で食べる。
⑧酸化した油脂、トランス脂肪酸（マーガリンなど）を使用した食品を過剰摂取している。
⑨アルコール、タバコの喫煙、ストレスなど。

これらの原因に当てはまれば当てはまるほど、消化不良を引き起こしやすくなり、
その結果として様々な病気を誘発する原因になってしまいます。

「消化不良」とは胃酸や消化酵素による消化能力が低下することで、
十分な消化が行われないことです。

おそらく誰しもが一度は経験したことのあることだと思われます。
しかし、消化不良が起こっていても今までの食生活やライフスタイル
を変えないままでいると、病気を呼び寄せてしまう身体になります。

消化不良が起こると、小腸や大腸などの腸内などで
腐敗や異常発酵などが起こります。
すると腸内には有害物質が蔓延し、その一部が
吸収されて血液に混じり汚れることで炎症が起こり、
免疫系の疾患やアレルギーに侵されやすくなり、
がんの誘因にもなります。


では消化不良の原因とは何でしょうか？
消化不良になる原因としては、乱れた食生活や不規則な生活習慣、過労やストレスなどが挙げられます。

特に注意してもらいたいのは、「食生活・生活習慣」に関してです。
毎日の食事が加熱調理されたもの中心に偏っていると、
消化の働きを助けるための「生きた酵素」が取り入れられない
ために、「消化酵素」を無駄に消費してしまうのです。
なので、加熱食ばかりではなく「生きた酵素」が含まれる
生野菜や果物などを摂取することが大事です。
また暴飲暴食などを繰り返していると、これも「消化酵素」
　　　　　　　　　　　　　　　　　を浪費してしまうので避けましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　そして食事の時間帯も重要であり、気を付けないと
　　　　　　　　　　　　　　　　　これも消化不良の原因となります。


続いて「過労・ストレス」に関して。
過労やストレスにより、自律神経が乱れることで胃腸の機能が
低下することで消化不良が起こります。
また体力も落ちている状態なので、免疫力も低下しており
病気にも侵されやすくなります。
ストレスや疲れを溜めないためにはしっかりとした睡眠が重要です。



つまり大事なことは、このような事態にならないためには規則正しい生活リズムと食生活の改善を心掛けることです。