カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年11月 (3)
- 2024年10月 (4)
- 2024年9月 (5)
- 2024年8月 (4)
- 2024年7月 (5)
- 2024年6月 (4)
- 2024年5月 (4)
- 2024年4月 (5)
- 2024年3月 (4)
- 2024年2月 (4)
- 2024年1月 (6)
- 2023年12月 (4)
- 2023年11月 (4)
- 2023年10月 (5)
- 2023年9月 (4)
- 2023年8月 (4)
- 2023年7月 (5)
- 2023年6月 (4)
- 2023年5月 (5)
- 2023年4月 (4)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (5)
- 2022年12月 (4)
- 2022年11月 (4)
- 2022年10月 (5)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (5)
- 2022年7月 (4)
- 2022年6月 (4)
- 2022年5月 (5)
- 2022年4月 (4)
- 2022年3月 (4)
- 2022年2月 (4)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (4)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (4)
- 2021年9月 (4)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (5)
- 2021年5月 (6)
- 2021年4月 (6)
- 2021年3月 (6)
- 2021年2月 (5)
- 2021年1月 (6)
- 2020年12月 (6)
- 2020年11月 (7)
- 2020年10月 (5)
- 2020年9月 (6)
- 2020年8月 (7)
- 2020年7月 (6)
- 2020年6月 (7)
- 2020年5月 (6)
- 2020年4月 (7)
- 2020年3月 (6)
- 2020年2月 (6)
- 2020年1月 (6)
- 2019年12月 (7)
- 2019年11月 (6)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (7)
- 2019年8月 (6)
- 2019年7月 (7)
- 2019年6月 (6)
- 2019年5月 (6)
- 2019年4月 (7)
- 2019年3月 (7)
- 2019年2月 (6)
- 2019年1月 (4)
- 2018年12月 (6)
- 2018年11月 (4)
- 2018年10月 (5)
- 2018年9月 (4)
- 2018年8月 (4)
- 2018年7月 (5)
- 2018年6月 (4)
- 2018年5月 (4)
- 2018年4月 (5)
- 2018年3月 (4)
- 2018年2月 (4)
- 2018年1月 (5)
- 2017年12月 (4)
- 2017年11月 (4)
- 2017年10月 (4)
- 2017年9月 (4)
- 2017年8月 (4)
- 2017年7月 (5)
- 2017年6月 (8)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (11)
- 2017年3月 (6)
- 2017年2月 (7)
- 2017年1月 (13)
- 2016年12月 (9)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (9)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (11)
- 2016年7月 (19)
- 2016年6月 (21)
- 2016年5月 (14)
- 2016年4月 (6)
- 2016年3月 (1)
最近のエントリー
HOME > ブログ > アーカイブ > ウォーク（足つぼ）マット: 2017年4月
ブログ ウォーク（足つぼ）マット: 2017年4月
官足法足踏板「ウォークマット」の使い方。 ～踏み方 まとめ～
これまで足踏板「ウォークマット」の踏み方について色々と書いていきました。
今回はその踏み方について少しまとめてみます。
下記のような順序で丁寧に踏み込むと、より効果的です。
＜踏み方の順序＞
①まずは足踏みの準備運動として、マットの上で自由に足踏みを行います。
（足踏み時間2～3分）
②続いて、「踏み方その1」～「踏み方その9」の順で足踏みを行います。
（足踏み時間約30分）
③最後にもう一度、「踏み方その1」を行って終了となります。
◎踏み方についてはこちら
「踏み方その1」 [効果]：腎臓や輸尿管・膀胱などに効果的。
「踏み方その2」 [効果]：膝・肘・肩関節などに効果的。
「踏み方その3」 [効果]：右足は肝臓・胆嚢・上行結腸・盲腸・虫垂・回盲弁などに効果的。
左足は心臓・脾臓・下行結腸などに効果的。
「踏み方その4」 [効果]：胃腸・鼻・三叉神経・前頭洞などに効果的。
「踏み方その5」 [効果]：首・目・耳・頸椎・副甲状腺などに効果的。
「踏み方その6」 [効果]：脳下垂体・大脳・小脳・脳幹などに効果的。
「踏み方その7」 [効果]：目・耳・僧帽筋・肺などに効果的。
「踏み方その8」 [効果]：胃・すい臓・十二指腸などに効果的。
「踏み方その9」 [効果]：生殖腺・尾骨などに効果的。
今回はその踏み方について少しまとめてみます。
下記のような順序で丁寧に踏み込むと、より効果的です。
＜踏み方の順序＞
①まずは足踏みの準備運動として、マットの上で自由に足踏みを行います。
（足踏み時間2～3分）
②続いて、「踏み方その1」～「踏み方その9」の順で足踏みを行います。
（足踏み時間約30分）
③最後にもう一度、「踏み方その1」を行って終了となります。
◎踏み方についてはこちら
「踏み方その1」 [効果]：腎臓や輸尿管・膀胱などに効果的。
「踏み方その2」 [効果]：膝・肘・肩関節などに効果的。
「踏み方その3」 [効果]：右足は肝臓・胆嚢・上行結腸・盲腸・虫垂・回盲弁などに効果的。
左足は心臓・脾臓・下行結腸などに効果的。
「踏み方その4」 [効果]：胃腸・鼻・三叉神経・前頭洞などに効果的。
「踏み方その5」 [効果]：首・目・耳・頸椎・副甲状腺などに効果的。
「踏み方その6」 [効果]：脳下垂体・大脳・小脳・脳幹などに効果的。
「踏み方その7」 [効果]：目・耳・僧帽筋・肺などに効果的。
「踏み方その8」 [効果]：胃・すい臓・十二指腸などに効果的。
「踏み方その9」 [効果]：生殖腺・尾骨などに効果的。
(きばこ酵素風呂) 2017年4月18日 19:14
官足法足踏板「ウォークマット」の使い方。 ～踏み方 その9～
足踏板「ウォークマット」の踏み方もいよいよ最後となりました。
＜踏み方その9＞
足のかかとを適当な4つの突起の間に差し込んで、
グルッと回して踏み込んでいきます。
（踏み込み時間1～2分）
[効果]：生殖腺・尾骨などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
＜踏み方その9＞
足のかかとを適当な4つの突起の間に差し込んで、
グルッと回して踏み込んでいきます。
（踏み込み時間1～2分）
[効果]：生殖腺・尾骨などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
(きばこ酵素風呂) 2017年4月15日 20:31
官足法足踏板「ウォークマット」の使い方。 ～踏み方 その8～
続きましても、足踏板「ウォークマット」の踏み方を書いていきます。
<踏み方その8>
大きな突起の上に土踏まずを当てて、
やや外側に向けて滑らせるように強く
踏み込みます。
この踏み方は両足同時に行うのではなく、
片足づつ行うようにしてください。
（踏み込み時間2～3分）
[効果]：胃・すい臓・十二指腸などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
<踏み方その8>
大きな突起の上に土踏まずを当てて、やや外側に向けて滑らせるように強く
踏み込みます。
この踏み方は両足同時に行うのではなく、
片足づつ行うようにしてください。
（踏み込み時間2～3分）
[効果]：胃・すい臓・十二指腸などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
(きばこ酵素風呂) 2017年4月11日 15:21
官足法足踏板「ウォークマット」の使い方。 ～踏み方 その7～
足踏板「ウォークマット」の踏み方について続きを書いていきます。
＜踏み方その7＞
まず、両端の大きな突起を指と指の間に挟みます。
次に挟んだ状態でかかとを上げていき、
指の間を刺激していきます。
この動作を各指の間で行っていきます。
※体勢が不安定な場合は椅子の背などに
つかまって行ってください。
（踏み込み時間2～3分）
[効果]：目・耳・僧帽筋・肺などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
＜踏み方その7＞
まず、両端の大きな突起を指と指の間に挟みます。
次に挟んだ状態でかかとを上げていき、
指の間を刺激していきます。
この動作を各指の間で行っていきます。
※体勢が不安定な場合は椅子の背などに
つかまって行ってください。
（踏み込み時間2～3分）
[効果]：目・耳・僧帽筋・肺などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
(きばこ酵素風呂) 2017年4月 8日 19:09
官足法足踏板「ウォークマット」の使い方。 ～踏み方 その6～
今回も引き続き、足踏板「ウォークマット」の踏み方について書いていきます。
＜踏み方その6＞
まず適当な突起の上に左右どちらかの親指を置きます。
次に反対側の足のかかとで、その親指を踏み込みます。
踏み込みの際はゆっくりと踏み込むことが大事なので、
この動作を意識するようにしましょう。
（踏み込み時間2～3分）
[効果]：脳下垂体・大脳・小脳・脳幹などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
＜踏み方その6＞
まず適当な突起の上に左右どちらかの親指を置きます。
次に反対側の足のかかとで、その親指を踏み込みます。
踏み込みの際はゆっくりと踏み込むことが大事なので、
この動作を意識するようにしましょう。
（踏み込み時間2～3分）
[効果]：脳下垂体・大脳・小脳・脳幹などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
(きばこ酵素風呂) 2017年4月 4日 19:04
官足法足踏板「ウォークマット」の使い方。 ～踏み方 その5～
今回も足踏板「ウォークマット」の踏み方について書いていきます。
＜踏み方その5＞
続いての踏み方は、両端の大きな突起の上に
5本の足指の付け根が当たるように置きます。
次にその状態から、かかとを上げていきます。
かかとを上げることで指の付け根がよく刺激
されます。
その後に両端の大きな突起が親指の外側の
付け根とその下方に当たるように踏み込んで
刺激していきます。
（踏み込み時間3～4分）
[効果]：首・目・耳・頸椎・副甲状腺などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
＜踏み方その5＞
続いての踏み方は、両端の大きな突起の上に
5本の足指の付け根が当たるように置きます。
次にその状態から、かかとを上げていきます。
かかとを上げることで指の付け根がよく刺激
されます。
その後に両端の大きな突起が親指の外側の
付け根とその下方に当たるように踏み込んで
刺激していきます。
（踏み込み時間3～4分）
[効果]：首・目・耳・頸椎・副甲状腺などに効果的。
※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。
(きばこ酵素風呂) 2017年4月 1日 19:02
1
« ウォーク（足つぼ）マット: 2017年3月 | メインページ | アーカイブ | ウォーク（足つぼ）マット: 2019年4月 »
