足踏板「ウォークマット」の踏み方の続きです。


＜踏み方その4＞
まず踏み板の正面に立ち、中央の隆起した
箇所まで足踏みしてゆっくり上がっていきます。

次にその上で横歩きを行います。
横歩きにより、土踏まずの部分をよく刺激
することができます。

そして、ゆっくり下りていきます。
下りる際にはつま先や足指の付け根などを
刺激することができ、突起を足指で挟んで
こすり付ければ指の側面も刺激することが
できます。
（踏み込み時間4～5分）


[効果]：胃腸・鼻・三叉神経・前頭洞などに効果的。

※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。