足踏板「ウォークマット」の踏み方について続きを書いていきます。


＜踏み方その7＞

まず、両端の大きな突起を指と指の間に挟みます。

次に挟んだ状態でかかとを上げていき、
指の間を刺激していきます。

この動作を各指の間で行っていきます。

※体勢が不安定な場合は椅子の背などに
つかまって行ってください。
（踏み込み時間2～3分）


[効果]：目・耳・僧帽筋・肺などに効果的。

※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。