前回、足踏板「ウォークマット」について紹介させていただきました。

この「ウォークマット」は単に足踏みするだけでも効果がありますが、
実は様々な踏み方があり、丁寧に踏み込むことでさらに効果が上がります。



＜踏み方その1＞

左端角・右端角の大きな突起の上に、
左足裏・右足裏の中心付近が当たるよう
に乗せて、足踏みを行います。
足踏み時、少しずつ前後に進むことを
繰り返して踏み込みます。
（踏み込み時間4～5分）

[効果]：腎臓や輸尿管・膀胱などに効果的。

※踏み込んだ際に痛みが強い場合は、上記の
箇所の機能が低下していると考えられます。