今回は「アロマでホルモンバランスを整える」というテーマです。
 
 
アロマテラピーとは、植物の成分を抽出したアロマオイル(精油)を利用して心身のバランスを調整する自然療法のことで、ヨーロッパでは古くから病気治療のために取り入れられてきました。
 
嗅覚は人間の情緒行動をコントロールする大脳辺縁系に直結しているため、心身の不調を緩和する効果があります。
香りを嗅ぐことで緊張状態の脳がほぐれて、ホルモンバランスと自律神経が整えられるので、更年期の不調の緩和にもおすすめです。
 
アロマテラピーは、アロマポットやアロマディフューザーなど専用の芳香器を使って、精油の香りを空間に広げる方法が一般的ですが、ティッシュペーパーやコットン、ハンカチに精油を1〜2滴落として香りを楽しむ方法もあります。
また、キャリアオイル(アロマオイルを希釈するための植物油)と混ぜてマッサージに使用すれば、成分が皮膚から浸透して体内へ吸収されるので、よりよい効果が期待できます。
 

<参考書籍>
プレ更年期1年生(つちや書店・2019)
著者：対馬ルリ子