今回は「メンタルケアで不調を乗り切る」というテーマです。
 
理由もないのにイライラしたり、不安になったり、悲しくなったり、落ち込んだり。
さらには何をしてもつまらなくなったりなどのメンタル面の不調は、更年期の典型的な症状です。
 
特に責任感があり、我慢強い日本の女性は身体と心が悲鳴をあげているにも関わらず
無理をしてしまう傾向があります。
 
症状が悪化して病気になってしまう前に、プレ更年期から自分を上手にいたわり
意識的に身体と心を休めましょう。
自分なりのリフレッシュ法を見つけ、いつでも気持ちを前向きに切り替えられるように
しておきましょう。

<参考書籍>
プレ更年期1年生(つちや書店・2019)
著者：対馬ルリ子

【　きばこより一言　】
ところで酵素風呂は
身体と心を休めるリフレッシュ法ツールとして
メンタルケアーにも一役買えます。

自然発酵の熱で身体を温めますので
温浴が終わった後もしばらくポカポカが続きます。

汗とともに老廃物・毒素も排出すると同時に
酵素を体内に浸透・吸収させて新陳代謝が活発になりますので
酵素温浴を続ける事で
自然と細胞が活性化されていきます。

また酵素室内は、心をリラックスさせ気分を落ち着かせる物質で
満ち溢れています！
ふわふわのヒノキパウダーの中に身体をゆだねることで
まるで胎盤の中にいるような安心感も得られます！